JAK 2

Yoha pewnie ale to jak jest niski BF pomaga wtedy dopalic oporny tłuszcz. Na początek deficyt. Codziennie z 10tys korkow jakies cardio. Białko na 2,5-3g i będzie dobrze. Teststeron możesz dac 350 tydzień i bedziesz miał super efek.

Dobra to ja dla zachęty dam przepis na Kinder Country, które ostatnio robiłam. Niestety zdjęcia brak- może jak będę robiła następnym razem to dorzucę :D Robiłam 4 porcje na raz- dla dzieci, dla mnie na kolację i śniadanie :D 120 g kaszy manny, opakowanie budyniu waniliowego - ugotować z 800 g mleka i 200 g wody. Pod koniec gotowania dodać 60g [...]

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

Jak na 2 cykl to walnąbym 1-4 meta 25mg ed 1-10 prolo 100mg e3d

Calkiem dobry zestaw :) Chociaz ja bym wybral Xpand'a i duzego Cell Pump'a Cell Pump 2*maly? Dextroza VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus 1,23 kg - po co Ci jeszcze monohydrat? Jak juz chcesz dekstroze to polecam Olimp'a Aminokwasy moga byc, a co do HMB mam podobne co poprzednik... pzdr. Zmieniony przez - mirabik w dniu 2006-12-16 16:20:00

za duzo białka za duzo tłuszczy za mało wegli , wrzuc zdjecie jak mozesz ułoż wg tego mniej wiecej białko 2,2g/kg masy ciała tłuszcze 1,3 wegle 5

mozesz dodac arimidex do mety 1/4 tab co 2 dzien tylko zwieksz dawke mety jak wezmiesz arimidex to nie odczujesz sajdow ze strony estrogenu.masa miesniowa bedzie lepsze jakosci sprawdz @ Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-04-10 13:29:52

miałam identyczną sytuację rok temu, trzymało mnie 2 tygodnie, tragedia...wiem co czujesz. mi pomogła maść końska i ketonal w maści, na zmianę smarowałam po 3 x dziennie. oszczędzaj nogę, jak ci nie przejdzie to leć do lekarza , przepisze ci konkretne leki i maść. Ketonal w maści jest na receptę, wówczas posiadałam go więc wizyta u lekarza była [...]

Mostek to jest 2-4 tyg max, wszystko powyzej to rob odblok nie ma sensu, 3 miesiace mostkowac, lepiej dac calkiem off i odpoczac, co do Trenu to zalezy od zawodnika, ja lece teraz Ace jakos juz 3 miesiace napewno i zmieniam na swoj mix ace enan i polece oczywiscie kolejne nascie tygodni, bo nie ma sensu ladowac enan np 6 tyg, wiec zapewne poleci [...]

Wyniki sa sprzed 2 tygodni jak stosowalem 1/3 glandexu.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA tak jak na profilu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x omnadrem+ metanabol 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siłą 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Kolana sie niszcza przede wszyskim gdy robimy przysiad na przedniej czesci stopy. Zeby tego uniknac albo stajemy w szerszym rozkroku, albo podkladamy cos pod piety. To raz. Z tym tylkiem to sie tak mowi. Ja nie raz robilem glebokie przysiady i jakiejs tragedii nie ma. Zreszta jak uczciwie robisz dwuglowe to dysproporcji nie ma. Ale fak jest [...]

50 Dollars cwiczenie tym jest bardziej skuteczne,im jest ciezsze do wykonania. schodzisz jak najnizej pozwala na to twoja budowa oraz gibkosc. czyli krotko: zatrzymujesz sie na 1-2 cm przed punktem,w ktorym dolny odcinek kregoslupa(ktory w trakcie przysiadu jest odchylony do tylu-zachowujac swoja naturalna krzywizne)-zaczyna przeginac sie w [...]

Co do brzucha i lydek to nie uwzglednia sie ich w planach typu FBW. Aczkolwiek mozesz dodac 2 serie wspiec na palce na koniec treningu, a po tym lekki trening brzucha. Z tym ze tren brzucha juz lekko bo z tego co wiem to na SW ladnie daje sie popalic brzuchowi, a dotego w twoim planie nie pomijamy takich rzeczy jak MC, wiosla czy siady przy [...]

"2,5B(pamiętaj aby były to białka zwierzęce)" glupota rownie dobrze moze to byc bialko pochodzace np. z twarogu. Nie rozsadne rowniez byloby od razu wegli o polowe. Zmiejszaj stopniowo w miare tego jak bedzie szlo. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-01 03:15:06

Po treningu to sobie spijam gajnerka i l-glute to mysle ze mi starczy. A tego red bulla to jak siedze na wykladach to musze zawsze sobie wypic jednego ale to tylko 2 razy w tyg. Zaoczne rulez Hmmm... Dawno sogow nie dalwalem... Heh no to po sogu panowie Pozdrawiam !-=EsKa=-!

bo brałem ją 2 dni i zaczeły się pojawiać takie dolegliwości jak pryszcze lub ból żołądka i sraczka oraz gazy...(przedtem tego nie miałem)

jak masz tylko 2 hantelki 4kg to weź zastosuj może lepiej to ::: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Łącze nie wyrabia MaTeo juz dawno szukał sposobu jak je odciążyć... Nawet 5kbajtowe gify w avkach skompresowal do 1kb Całe szczescie ze go od tego pomysłu odwiodłem

To w dni treningowe moge tak brac jak napisalem ?? A w dni beztreningowe lepiej dwie dawki np. po 2,5 g kreatyny ??